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カメラ初心者の私がFUJIFILM X70の購入を機に風景や自然を撮影しています!

クマに注意して森林浴のススメ

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こんにちは、wataruです。今日、市の広報誌が届きそこには、クマの写真と先日に山歩きをした八重山で、クマが頻繁に出没しているので注意してくださいと書いてありました。防災無線でもクマ情報が今年は多いと思っていましたが、ちょっとゾッとしますね。こんなことを書いておいて今日は「森林浴のススメ」です。

 森の中にいると嫌なことを忘れ、気持ちがとても穏やかになりました。俗にいう森林浴の効果かもしれません、そこで少し森林浴の効果を調べてみました。

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森や緑は空気を浄化してくれるので新鮮な空気をいっぱい吸い込んで疲れを癒します、

森の中などでは「マイナスイオン」が多く「フィッドチッド」という成分の香りがただ

よっています。

綺麗な空気とフィッドチッドの香りで、精神を安定させ日常をしばし忘

れて心のストレッチなどいかがでしょうか。

フィッドチッドは、ヒノキ、杉などに多く含まれていますヒノキのお風呂とかの匂いで

す。精神の安定や睡眠効果などがあります。特に6月から夏場の午前中に多くなるので

梅雨明けの早朝とかにぜひ試してください。

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最近はガン予防の効果があると言われています。

ナチュラルキラー細胞(NK細胞)が増え、活性化することがわかっています。

NK細胞は生まれながらに殺傷能力がある免疫細胞で活性化をすることでがん細胞を攻

撃するそうです。

他にもNK細胞が欠乏することで免疫力が低下するとも言われています。ヒノキやスギ

などがないと効果がないのかと言うとそんなことありません森のなかで空を見上げると

葉の隙間からこぼれる光に癒されます。

立ち止まり上を見上げて深呼吸するだけでストレスは解消し気持ちが落ち着きます。

れこそが森林浴だと思います。

難しいことを考えず森でをしてください、出来ればコーヒーとサンドイッチでも、もっ

て行けば100%パワー回復です。登山では装備など準備も心構えも大変ですが、森の森

林浴には何もいらないです。これからの季節は、クマに特に注意が必要なのでクマよけ

の鈴は必要です。(都市部は除く)

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