睡眠の役目「脳を休ませる」朝の目覚めに重要!

こんにちは、wataruです。 またしても睡眠の話です! 自然により質の高い眠りについてですが、私は寝る前に睡眠薬と精神安定剤を飲んでいます。 しかし、すぐに眠れないことが多くあります、その原因は直前までパソコンを使っていることが原因ではないかと思います。 薬は飲んだらすぐに明かりを消して寝るようにしましょ…